2014/5/7 Tマイソール

連休明けの練習は空くのかな?混むのかな?と思いつつ、今日は仕事の関係でちょっと早めに。
時間が早かったせいか、MAXな時間帯だったからか、激混み・・

途中から急に空いたから、やはり今日は出足が早かったのかもね。


最近、かかる時間がちょうど良くなってきた。
シャバーサナ入れて大体1時間40分。
目標は1時間半だから後少し。
ジャンプバックでもたつくからそのあたりの積み重ねだろうなぁ。


今日も股関節部分の力を抜いて柔らかくするのを検証してみた。
なかなかいいかも。グラウンディングする感じがでる。
いろんなことの力を抜くことを学んでる、今。

2014/5/6 Tマイソール

今日は混んでた〜!

多分人数的にはいつもと同じくらいなんだけど、祝日だから早い時間からくる人が少し遅いんだと思う。
人数多いと湿気と気温も上がるから、ジャーヌあたりのころが一番息苦しかった。
ただ、人数多いのはいやじゃない。パワーがでるしね。


昨日はとっても集中できていい練習ができたんだけど、今日もなかなかいい練習ができた。
プライマリーも全体を通して少しずつ深まってるし。

アルダバッタパドモッターナーサナが最近進歩してる。
そして今日はさらにちょっと開眼。前屈時に股関節というか足の付け根の力を抜いたらぐぐっと前屈が深まった。無理矢理じゃなくて、すねにあごがついた〜!
力を抜くことが少しわかってたきた最近だけど、今日はまた違うポイントでの力の抜き方がわかった。
前屈などで柔軟性をあげたいあまりにぐいぐい力をいれてやるんじゃなくて、力をいれるから逆に抵抗が生まれるという感覚がわかったというか。
だから力を抜くことで抵抗を解放する、するとすんなり自然に柔らかくなる・・みたいな感じ?

ほんとにこのアーサナも最初は足を後ろにまわした手でつかむことさえできなかったし、苦しいし、痛かった。
このごろはちょっと気持ちよくなってきてることがすごいよ。



ジャンプバックが体が持ち上がらなくて不調だった。なぜかタイミングがあわなくて・・
夕べの夕飯、白米1膳食べちゃったからかしら??
ま、そんな日もあるね。

ガルバ、復帰したときの軽い回転はどこへやら?になってきてるw
だんだんと変なところに力が・・・
多分上半身にはいりすぎ。


セツバンダーサナ、足の位置のバランスがだんだん掴めてきた。

ウルドヴァダヌラーサナ、今日もできるか確認してみたけど、やはり無理でした〜。
今週は無理っぽいかも。

2014/5/5 Tマイソール

昨日書けなかったので一応記録。

といっても大して大きな出来事はなかったな〜
でもすごく集中を感じるいい練習ができました!

祝日の割には激混みではなかった。
まだ出かけている人が多いらしい。

ウルドヴァダヌラーサナ、今は簡易的バージョンでやってるんだけど、昨日は普通のができるかトライしてみた。
上がりきる途中で、もう痛さを感じるので断念。
最後の砦はまだまだだね。




余談ですが、午後にランチのあと、代々木のフグレンにお茶しにいったらばったりT先生に遭遇!
なんと、隣のマンションに住んでるんだって!
うちの彼にも紹介できたからよかった。

2014/5/4 Tマイソール 日曜クラス

今日もT先生担当。

混んでるかな〜っと思ったら意外とすいてた。
さすがにお天気もいいGWだからだね。
ほどよい隙間で練習できました。

今日はウトゥカタアーサナからスタンディングの最後になったけど、ジャンプバックを入れてみた。
大丈夫そうなので、明日から立位でのジャンプバック、インも入れていこう。

けがしてから7週間。
早くバックベンドにチャレンジしたいよ〜
でもまだ我慢だ!

今日は全体の流れもよく、時間的にも1時間半にかなり近い感じでできた。



練習後にショートカンファレンスがあった。
T先生から話したいことがあって。
今年で10年経つということで、この区切りに充電休養をとるつもりらしい。
日本が好きだし、マイソール東京も大好きだけど、リフレッシュが自分には必要とのこと。
確定していないけど、来年の1月から半年くらい?
いろいろと勉強したいこともあるし、興味があることもしたいし、ゆっくりもしたい。
家族との時間も欲しいし。
夏には2月いないらしい。
代行にはアキ先生を考えているみたい。



同い年だから、気持ちはすごくわかる。
45歳にもなると、今後の人生の時間が限られてくることに気づく。

もちろんすぐ死ぬ訳じゃないだろうけど、実際いつ死ぬかなんて誰にも保証はないし、若さに限界があることに気づくんだ。
時間はいつまでもあるわけじゃない。あと何ができるんだろう、どうやって時間を過ごしていきたいんだろうかと。
私もすごく痛感したもん。
それでもう仕事は最低限にして、自分の楽しい人生を生きてもいいんじゃないかと。
楽してもいいんじゃないかと。
力を抜いてもいいんじゃないかと。
だからここ最近はとっても毎日が楽しいし一番幸せかも。
もう何かを成し遂げたいとか手にいれたいとかはないし、そんなことで幸せは測れない(少なくとも私は)。
余計なお金ももういらないし、成功や名声もいらない。
そんなこと、自分に何にもならないし。
手にいれるほど、手放すことが不安になって全然幸せになれない。
いかに何も持たないかこそが大事なんじゃないかな。
毎日、アシュタンガの練習ができて、すずといる時間があって、ささやかな自分の好物(コーヒーとかベーグルとかキャロットケーキとかww)を食べられて・・・そんなことで一日が埋まるのってなんて幸せなんだろうって思ってる。




T先生は、休養充電してバランスをとらないと、バリーさんみたいに突然やめたくなるかもwなんて言ってた。
あ〜そうだったんだなぁと思った。
やめられたら困るので、疲れをとってきてください。


でもちょっとさみしいけど。
あとできれば、アキ先生だけじゃなくて代行の外人先生を呼んでほしいけどね。


マヌエル先生、きてくれないかな〜ww



来年の話なので、そのころ私はどんな練習をしているかな〜

2014/5/3 練習はお休み

土曜日なので練習はお休み。


素朴な疑問なんだけど、ベジタリアンということはけっこう特殊なくくりで語られることを知り、ちょっと驚いた。

私は別に完全なベジタリアンではなく、動物愛護という観点から食べないわけでもない。
今はたまに鶏肉を少し食べたりはするけど、食べたい!という気持ちで食べているわけではないので、じゃあ食べなくてもいいかなと思い始めている。
牛肉はほとんど食べず、豚肉はまあたまにはいいかなという感じで、それも食べたあとの体調があまり気持ちよくないから。
昔はお肉大好き、焼き肉は週1の人だったからな〜

アシュタンガを始めてから、まずファストフードやジャンクフードを食べたくなくなり、もともと炭酸飲料は飲まないし、お酒は少量だったので、お酒は全く飲まなくなった。
お酒は飲む必要もないし、酔っぱらいが大嫌いなので飲みたくない。

乳製品でチーズは好きだから多分ビーガンにはなれないけど、牛乳はなくてもいいかな。


だから、ある意味、自然に自分の体調や食べたときの精神状態で今みたいな食生活になったので、私にとってベジタリアンはただ単に食の好みにすぎない。

肉食動物を食べるということはその動物の恐怖心を取り入れることとかの話もあるけど、それは正直、どうなのかな?と思うし。


ベジタリアンというよりは自分の食べるものを考えて取り入れたいだけで。

でもベジタリアンであるということはそうでない人にとってみると、すごく特殊な感じがすることを知った。

お肉を食べる食べないの違いって、たとえば甘いものが好きか嫌いかくらいの感じでいいんじゃないかな?

人って自分とちがうことをする人をなんで否定したくなるんだろうね。

人は人、自分は自分で、それぞれ自分を一生懸命生きたらいい。

2014/5/2 Tマイソール

金曜なのでプライマリーの日。

仕事の都合でいつもよりも30分早い練習。
意外とこの時間帯、いやじゃない。
睡眠時間が確保できるならこの時間帯は練習しやすくて好き。

今日もけっこう混んでいて端っこでマットの間も15cmくらい。


なんと今日はプラサリータCでバランスを崩して前に転倒!
端っこでよかった〜!
前が鏡だったから、ドスンて音させてちょっと注目あびるくらいですんだからね。笑
誰かを巻き込んでたら、ほんとに迷惑だし恥ずかしいよ〜
なんか手がいまいちつかなくて踏ん張りすぎた・・・
つかなきゃつかないでいいのに。
エゴが出るからそんな結果になるのだ。


斜め前でタカコさんが練習していて、アキさんと同じくやはりリフトしてくるっとお尻が上がってる。
私のバンダが足りないのは承知してるけど、せめて近づきたいと思って、リフトをなるべく上に上がるようにしてみた。
もちろんお尻は全然上がらないけど、少しは足のひっかかりがましかな・・・?
できることからやるしかないもんね。

ちなみに隣にドロップインのほぼ初めてみたいな男性がきたんだけど、この人が長袖長ズボンのジャージで、暑くないのかな〜って感じだった。
隣にいるだけで暑かったけどね。。。


昨日みたいに暑さを警戒していたんだけど、後ろのドアを開けてくれてたのでそんなに辛くなかった。


ウルドヴァムカパシュチモッターナーサナで2回失敗して、たまたまとなりにT先生がいたもんで3回目を手伝ってくれたw
夕べ、本で確認したら、けっこう踵を持つんだな〜って思ってやってみたんだけどね。
3回目ではほぼ自分で上がれてるから大丈夫だと思うけど。


そろそろウルドヴァダヌラーサナをやってみたいんだけど、左手を上にのばすとまだ痛いのでもう1週間様子を見ようかなと。


明日はお休みだけど、日曜は行く予定です。

2014/5/1 Tマイソール

雨の日のあとの晴れ。
湿気が多くて気温もあがってきたので、今日はけっこう汗をかいたし、暑くなるのを感じたなぁ。
真夏に比べたら、まだまだ暑くはないんだけど、慣れてないからちょっとしんどさを感じた。


今日もシッティングからジャンプスルー、バックを入れてみる。
痛さは感じなくなったけど、できなさ加減を感じるw
バックするときのリフトアップが低いし、だから全然脚が通らないし・・
ひさしぶりだから、しばらくは地道に鍛えるしかないかな。


前にちらっとアキさんが練習しているのを見たときに、ローラーサナでお尻を振り子のように振れていてすごいなあと思ったんだよね。
あんなふうに上がるにはきちんとバンダが使えてないとだめなんだろうな・・・
いつかはああなりますように!




最近意識しているのが、バンダと脚のグラウンディング。
スタンディングのときにグラウンディングを意識すると、いかに今まで上半身に力がはいっていたかがわかる。
スリアBで立ち上がるときや、ヴィラバトラアーサナで前後をチェンジするときもぐらぐらしなくなった。
ウッティタハスタのときにもバンダとグラウンディングがかなり大事だ。
前はよくアジャストされていたアーサナなんだけど、近頃ほとんどされなくなった。
安定してきてるんだと思う。



ガルバのローリングで、呼吸の速度と回転の速度をなるべく近づけようとしてみたけど、まだ回転のほうが早い。
ていうか、全く同じはかなり難しい気がする。
全体的にもう少し呼吸を早くしてもいいかも。
明日はそれでやってみよう。


火曜がムーンデイだと1週間の練習が早い。
明日がもう金曜日だもん。