2014/10/6 Tマイソール

台風直撃の朝。
予報では午前中に関東上陸といっていたけど、大体外れるんだよなぁと思いつつ、気になるからそんなに爆睡せずに朝になる。
ちょっと早めに目覚ましをかけて起きてみたら、やはり台風みたい。

でもまだこれからみたいだったので、電車も止まってないので練習へ。
行かない理由もないし、水曜がムーンデイで休みだしね。


練習に行くと、ある意味予想通りだけどガラガラ〜ww


前にも台風の時に行ったけどそれよりも人がいなかった。

10人くらい?

更衣室で着替えているともう一人来てその人で最後だった。


シャラは半地下なので、雨風の音もほとんどなく、しかも少ないから静かで日曜みたいにスペースがあって、なかなかいい感じで練習できた。

人数が少ないから、なかなか手厚いアジャストが・・w

途中で気づいたのは、私は後ろから2番目に始めていて、最後に始めたひとはサードの人だからどこまでやるかわからない。
自分だけラストでひとりになったらやだな〜って。

結果的にはラストにはならなかったけど。



普段話さない人とちょっと話せたりして、いい練習でした。

2014/10/5 日曜マイソール

M先生担当。
癒しのアジャスト〜。



日曜にT先生がいないのは休んでるわけではなくて地方にWSに行っているからなのだ。
働くなあ。
そういう時って大体金曜日から行ってるみたいだから、本来は土曜日休みなのにそこも働くということで。
日本に3ヶ月しかあといないのもあるかもしれないけどね。


今日は台風の前の大雨のせいか、空いていた。
平日レギュラー組が私を含めて8人くらい？
あとは日曜に見る人たちが4人くらい？

雨だし静かに仄暗い中での練習。なかなかよい。




日曜クラスが好きな理由はいろいろある。
まずは土曜の休み明けで、体が休まっているので痛いところもなくのびのびと気持ちよく隅々まで体を動かせる。
平日よりも人数が少なくて空いているのもいいし、日曜だけくるビギナーっぽい人(すみません、私もまだまだですがw)がいるのものどかでいい。
日曜はサードをやる人がいないし、セカンドで踏ん張る人やいろんな物音をたててる人もいないので、のんびりムード。
すごく新鮮な空気を感じる。

なので今日も自分のペースでのびのびと気持ちよく練習。
前屈のように後屈も気持ちよくできそうな気がしてしまう。



今日は新しいルルのレギンスで、ヘリンボーン生地の冬用を着てみた。
すごく柔らかくて動きやすくて、見た目もかわいい。これはいい買い物だったなあ。
ただし、ガルバでは滑り辛くて、腕がしっかり入ってなかったからローリングでバランスを崩した。
フルでもガルバの腕通しで問題ないと思ってたけど、それは生地にもよるかも。
もう1本買うときはフルオンルオン生地にしよう。




プジャビからのバカーサナはどうも位置が低くなってしまうんだけど、スプタからのティティバーサナからのバカーサナは今日もかなり高い位置でいい感じでできた。
気分いい。
プジャビでのクロスする脚の位置をちょっと考えてみようかな。
スプタパーダングシュターサナで左側もレギュラーに脚が床につくようになってきた。
これ、1年以上かかったよ。
でもアジャストがほぼないアーサナで地道に自分で伸ばすしかなかったから、嬉しい。
もちろん、寝ている方の脚もちゃんと腰が上がらないようにしてる。
ここが上がってたら、床に脚がついても意味ないもんね。


ウルドヴァダヌラーサナでは足先をまっすぐにするだけではなく、脚そのものも開かないように、内側にいれるようにしてみた。
今までかなり開き気味だった。
キツいけど、このほうがきっと脚には体重がのっていくはず。


アシストしてもらう前に自分でカムアップ3回練習。
今日も床からちっとも手がはなれない。
吸い付いてるのか?っていくらいww
それはおそらく前後しているつもりでも脚側に移動ができていないんだな。
だから上半身に重みが残ってるから。
なんだか2週間前よりも後退してる気がする・・・

不思議なのは、今日はそんな出来が全然気にならなかったこと。
ま、いっか〜て感じに思えた。
いい傾向だ。自分的にはすごい進歩。

なんかね、練習しながら思ったんだけど、確かにカムアップはまだまだ途中だけど、それ以外のプライマリーはかなりよくなってきたじゃないか?って。
明らかにできないものはもうないし、内容的に深まってるものも増加中。
すごく気持ちよくできてる。ノーストレス。
だから、いいんじゃないかな〜って。


毎日の練習を気持ちよくできればいいな〜って。





明日は台風直撃みたいなんだけど、練習行けるかな?
宅練だと集中できなそうだな・・・

2014/10/4 練習はお休み

土曜日なので練習はお休み。

昨日のお誕生日、お友達からいろいろとメッセージをもらってとても嬉しかった!!

これからの1年、自分を少しでも新しい自分にしていこうと思った日でした。
まずはOpen My Mind!
もう少し他人に自分を開いていけたらと。
できるところから努力してみようと思う。

2014/10/3 Tマイソール

今日は実はお誕生日です。

もう年はとりたくないんだけど、まあそれは気にせずに、新たな一年がやってきたと思うことに。
なんかここでリセットできる気がして、昨日はとってもへこんだ気分の夜だったけど、今日はお天気も気持ちいいし、今日から自分は変わるんだ!なんて朝です。



お誕生日練習は金曜プライマリーDAY。



練習、全体的には力が抜けてきた感あり。
アルダバッダパーダングシュターサナがますます深まって気持ちいい。
オデコが脚につくようになってきたけど、さらにお腹から前屈できるようになってきた。
前屈は去年末くらいにお尻と脚の境目がすごく痛くて、もう筋を痛めたくらい痛くてストレスだったんだけど、年明けとともに急に痛さが消えたのと同時に急激に伸びるようになった。
それからは伸ばすのがもう気持ちよくて。
昔はプラサリータもぎこちない前屈だったのに、今はぐんぐん入っちゃってすごく気持ちいい。
痛さのトンネルを抜けるとそれが現れるのかも。
後屈も早くトンネルを抜けたい。
多分私は柔軟性が少ない分、軸がある方だと思うから、ハンドスタンドとかはそんな苦労しない気がするんだよなぁ。
だから後屈が進化したらもう怖いものないね!なんて・・・笑
まあ、自分にすこしでも得意なことがあるかなと慰めてるわけで・・

そもそも前屈だって長いこと痛くて、だから前屈していくのに時間がかかるなあと思っていたのに、今はけっこうぐーんて簡単に気持ちよくできちゃうもんだから、ドリスティにさらに集中できるようになってきた。


スプタからのバカーサナ、脚を後ろに持って行くときに、スクイーズするのを踏ん張ったらいつもよりも高い位置のまま足先を揃えることができた。自分でも、わぁ、いい感じだぁ♪っていうくらい。
A先生に見せたい!
あれくらい全力でスクイーズしないとだめなんだなぁ。



バックベンド。
アシストしてもらう前にまずは自分で3回練習。
降りて行くときに極力近くに降りないと上がれないと思うので、なるべく近くに降りるように踏ん張る。
前を伸ばすとか、力をぬくとか、呼吸を楽にとか思いつくことは全部やってみた。
でももう少し柔らかさが出ないとまだ上がれないな。
今日は床からも手が離れず。
まあ、もう練習も6日めだし・・ということでw

アシストで練習。
いつも、頭上げない!腕つかわない!って言われてるけど、今日始めてそのタイミングがわかったかも。
一度だけ、褒められた。
自分が考えるよりもさらに最後に頭と腕。
ほんとにラスト。むしろ、ほぼいらないくらいの段階。
そして、先生にはたかだか練習のことなんだから、まあリラックスして♪みたいなことを言われた。ははは。



今週は気持ちがいろいろとモヤモヤした週だったけど、終わってみれば、それも必要なことだった。
明日はお休み。
また日曜から練習。
日曜はまさる先生担当だから、癒されよう。

2014/10/2 Tマイソール

今日は昨日よりも格段に静かなマインドで練習できた。
それだけでも気持ちがいい。

バックベンドの出来にこだわりすぎるあまりに、自分で自分を否定することになっちゃうな〜と思ったし。
それはアシュタンガの本来の目的からずれているし、ずれているどころか全く違うし。


バッタコーナーサナのアジャストをT先生がしてくれて、なんかその時に、なんで私はこんなに力がはいっているんだろう・・・っと感じた。
そしたらすごく力が抜けた。
自分で気づかないほど、力がはいってるんだよね。
それに気づかせてくれるのが毎日の練習。



カムアップ練習は、アシストしてもらう前に自分で今日は3回やってみた。
前側を伸ばして、上半身は力を抜いて。
床から手はあがるけど・・・ってところまで。
これを日々繰り返していけば、いつか、あれ?!って日がくるはずだ。
他のアーサナもそうやってきたんだから。

アシストしてもらっての練習では、2回目の時はちょっと腕と頭を使わずにできて、上がれるじゃん♪って言われたけど、3回目はもうだめだったww




今日はTwitterで知り合った人がシャラに来ていて、挨拶できたし、ヨガ友とそのあとお茶もできたし、なかなかよかった。
お茶していろいろしゃべって、カムアップはできるまで5年はがんばろう!って話にww
5年経ってもできなかったら、それはきっと体格や年齢や硬さ的に無理と言うことであきらめようかなw
そう思うとまだまだ時間はあるから今日明日の出来にとらわれずにがんばろうって気になった。

2014/9/30 Tマイソール

記録。




今朝練のカムアップ練習でホントにキツくて言われてることも全然できなくて涙が出そうになって。言われたことをやろうとしてるけど脚にチカラが入らないと言った。切羽詰まった感が先生にも伝わったようだけど、先生曰く、柔軟性が足りない分、技術的なことをキチンとやらないとダメなんだよと。

柔らかい人だったら多少自己流(例えば踵をあげたままとか)でも上がれるし、それもありかもしれないけど、柔軟性で補えないから技術的なことを正確にやらないとダメなんだよと。でも、みんな同じだから、少しずつやるしかないからって。

言われることをやってないんじゃなくて、体が硬いからできないだよぉって思ってたら、そういうことを指導されたから、なんかすごく納得した。できないからこそ、そこをやらないといけない。納得はしたけど逃げ道ないこともわかった。


硬いからできないのになんできびしいことばっかり言うのと実は内心ささくれてたけど、硬いからこそ他にオプションがないんだ。

2014/10/1 Tマイソール

ドロップバックカムアップについて考えてる。


腰が柔らかいとか背中が柔らかいとかの人からよく聞く話は、腰が柔らかくて曲がってしまうために腰を痛めたとか背中うんぬん・・・

それを自分で考えてみた。

今すごくこの練習が辛くてキツイんだけど、腰が痛いわけではない。背中が痛くもない。実は何かが痛いということはどこにもないことに気づいた。
では何が苦しいんだろう。
私は柔らかい人たちとは正反対の場所にいて、硬いことが自分の壁になっている。
では何が苦しいのか。
呼吸が苦しい。
痛くはないけど、脚がガクブルに疲れちゃう。

呼吸が苦しいのなら、呼吸をゆっくりにしてみればいいのだろうか?

脚を使うようにといわれても、使いようがないくらい脚に感覚がないというか脚側に体重を移動されられない。
同じことをいつも言われてるのにできないことがキツイ。
でももしかしたら、それは自分でできないと思い過ぎなのではないだろうか。



今これは自分がすごく変わっていく段階。
フィジカルを通して自分の内面が映し出されているような気がする。
思い込む自分。変わりたいのに出来ない自分。
何かを成し遂げることに価値を見いだす部分を手放して、自分のままでいいじゃん!と、思えるようになってきたと思ってたけど、まだ全然そうじゃなかった。


今日の練習では頭の中に怒りがいっぱいだった。
いろんなことに怒っていた。
できない自分、考える自分、はみ出てくる隣の人、あの人よりも私のほうがこんなこともちゃんとやっているとか考えるエゴ。


最後のカムアップ練習もほんとはもういやだった。
どうせ、今日もできないし・・
でも、今日は昨日よりもましだったし、そんなにきつくなかったし、責められた感じもなかった。(いつだって先生は責めてないんだけどね。)



明日は少し静かな気持ちで練習できそう。