No yoga No life

2014年11月7日金曜日

2014年11月6日木曜日

マイムーンのため、練習はお休み。
明日はムーンデイで休み、土曜も休みだから、3日間お休みになる。

マイムーンの自分の休みは大体3日目になるのが通常なのでうまく行けばムーンデイと重なるかなと思っていたけど、今回はやや早く。
がんばれば行けるかなとも思ったんだけど・・・

(アシュタンガでは伝統的にレディースデイは3日間は休むことと推奨されているが、私は自分の体、年齢、体調から判断して1日だけ休むことにしている。)

でも3日空くのはやはりつまらない。
すでにもう明日練習に行きたくなってる。

左肩がちっとも治らない上に寝る時にかなり痛いので、たまには休むのもいいかな・・と朝の時点では言い聞かせたけど。

土曜とムーンデイ以外で休んで感じることは、眠さはどれだけ寝ても変わらないことと、目先の辛さ(眠い、疲れた、体が痛い、etc)は目先のことでしかないこと。

あー、早く練習したい!
(単なる練習ということならば、どこかやってるところに練習いくとか、宅練とかの手もあるんだけど、やはりいつものシャラでマットに立ちたいということなのだ)

2014年11月5日水曜日

2014/11/5 Tマイソール

やっと今日の練習を今日書くところまで追いついた。

自分への記録として書いているので、少しでもいいからやはり書いておかないと。

背中のバリバリが絶好調でやや心配ながらも練習中は全く問題なし。
痛いようなら、今日はアップドッグはほどほどにしようと思ってたけど、全然大丈夫だった。
しかし、練習後はとたんに背中が張りまくりで、今ももうガチガチ・・・

長い間、BE HERE NOWということを自分に言い聞かせてきたけれど(全くできないから)、
なぜか昨日、この感覚がわかったような気がした。

「自分は今ここにしか存在できない」

当たり前だよね。
自分が同時にいろんな場所にいるわけないし、同時に違う時間帯にいるわけない。
でも「今、ここ」に体は存在していても、頭の中はどこかへ浮遊していた。
過去にとらわれて、未来の心配をして、それから逃げたいから今の何かに没頭していたかった。

過去の思い出や嫌なことは頭の中に残っていても、もうそこに自分はいないし、未来の心配事や楽しみが頭にあっても、そこにまだ自分はいない。
物体としての体がある、今ここに自分はいるのだ。
そんな感覚が急にわかったの。

だから、もう過ぎたこともどうでもいいと思えるようになった。なぜだか急に。
これからの心配ももういいやって。

今今今。これを書いているのも今。
この瞬間のつながりが自分の時間帯。
ここに生きていくのでいいんじゃないかって。

来年の今頃が来るとしても、それはその時の今なんだよね。
だから来年はこうなっていたいな〜とかもう考えるのをやめようと。

そう思えたらまるで空中浮遊していた自分の意識が体に戻ってきたような感じで練習中も集中してはいりこめるようになった。
もう周りの人とか、どうでもいいじゃないかと(いい意味でね)

と言いつつも、来世生まれ変わってまたアシュタンガをできる国に生まれたら(中東やアフリカとかに生まれたらヨガなんてできる環境じゃないかもしれないし)、ぜひ20代から始めてサードシリーズとかやりたいなと野望をいだいてみたり。笑

2014/11/4 Tマイソール

昨日はいつも通りな練習。
まあ、毎日そんな感じではあるんだけど。

今週はアップドッグを意識してるんだけど、そのせいか、筋肉痛なのか?練習後から背中がすごくバリバリする感じに痛い・・
胸を開こうとして背中にチカラがはいってるんだろうなあ。
肩甲骨の周りをもんでほしい感じ。

右手のテニス肘と左の肩が痛いのにさらに加わってしまった。

2014/11/3 Tマイソール

お休みだとどうしても当日に書く時間がなく・・・

練習もまあ、いつも通りでした・・・

2014年11月2日日曜日

2014/11/2 日曜クラス&プラーナヤーマ、瞑想WS

今日の練習のあとにプラーナヤーマと瞑想のWS。

WSがあるせいか、いつもの日曜クラスよりも人が多い。

今日もマットの上の自分に集中するのを心がける。

久しぶりにスプタでT先生がアジャストしてくれて、かなりがっつりはいって気持ちが良かった。
早く自力で両足かけられるようになりたいな〜。
絶対気持ちいいと思うんだ。

スプタパールシュバサヒタでも左側も脚が床につくようになった。
このアーサナを最初にもらったときを考えるとすごい進歩だ・・・
しつこいけど、ほんとに床から30cmはあったんだから。

金曜のレッドクラスで、アップドッグをしっかりやるように指導されたのを今日も意識。
今まで、やってるつもりでも胸がまだまだ開けると実感。
そのせいか、ウルドヴァダヌラーサナで、キツいながらもすこし伸びた感覚が気持ちよかったし。
自分の限界に挑戦して近づいてみたし。
しかし、WSの時間にぎりぎりになってしまったので、カムアップの練習はなしでアシストのドロップバックのみ。

瞑想は今日も眠くて辛かった。。。
眠いのを耐えるのに一生懸命すぎて、瞑想どころではなく、早く終わらないかな〜と思ってましたww

2014/11/1 練習はお休み

土曜日なので練習はお休み。