アキ先生が代行の3週間。
早くも2週間が経過した。あと1週間なんてさみしすぎる・・・
アキ先生の見守り感と安心感はやはりハンパなく、とっても集中して気持ちよく練習できる。
とはいえ、最近急に暑くなって、うちのシャラは冷房をいれないから、ほんとに暑くて正直ばて気味ではあります。
今年は猛暑という噂なので、今からこんなスタミナ不足で大丈夫なのだろうか。
アイさん曰く、夏は柔軟性と思われがちだけど、実はそうではなくスタミナをつけることを意識するものらしい。
ばて気味なのは私だけじゃないと言い聞かせてるけど、カポタでぐったりしすぎてるのは確かだなぁ。
さて、最近のカポタ。
カポタをもらってからちょうど5ヶ月が経過した。
今の状態は自分では土踏まずに指先が届くくらい、先生のアシストで調子がいいと踵が掴めてる。めっっっっちゃキツいけどwww
タリックさんアシストでは、床に手を降ろす時にタリックさんが私の手を足のぎりぎり所にまで持って行き降ろして、腕を最大限伸ばしてからさらに手を進ませてくれて、また伸ばして最終的に踵を掴ませてくれる、という感じ。
最初はそれだって、踵が掴めた〜!と嬉しかったもんです。
今回のアキさんアシストはというと・・・。
まずは自分で床に降りる。手は近づけてはくれないw
アキさんが体を支えてくれているので自力でとにかく進む。足の横をどこまでも・・
踵の横まで自力で進んで(この時、すでに死にそうにキツい。しかもどこまで進んでいるのか見えていないのが辛いw)、最後にアキさんがその手を横にずらして踵をつかませてくれる。だからある意味、半分は自力で踵の脇までは進んでいる。
この、自力で進むというのがやばいくらい辛い。先生が手を持って行ってくれるアシストがどんなに楽か!
しかし、最終的には自分ひとりで踵をつかめるようにならないといけないのだから、このアシストの方が絶対効果的なのだ。
しかも頑張れば(ひとりじゃ頑張れてないけど)自分で踵の位置までも手が進められているということがわかったし。
できるかどうかは別にして、今の私の体で不可能ではないということがわかった。
ただ、ひとりだと、もう辛すぎて心が折れちゃうのでそんなところまで進めないんだよね・・
前よりはじわじわと進み具合は進化しているけれど、そこから横にずらすことなんてできそうにない。
肘をもっと閉じないと進めないのはわかってるんだけど、これがさぁぁぁぁぁ!
あと、腰?とかお腹の前面部分がもっと伸びてくる必要がある気がする。
自他ともに認める硬かった私がここまで進んでいるだけでも頑張ってると思うので、まぁ無理なくケガしないように日々やるしかないよね。
アキさんにも、練習は毎日違うものだからそれを楽しんでねと言われたし。
昨日できても今日できないときもあるよねって。でも、諦めずに頑張ったことが大事だよって。
アキさん指導はまじスパルタなんだけど終わったあとにニコって可愛い笑顔を見せられちゃうと辛さも吹っ飛ぶのだ。
あ、前回の記事で書いた糖質制限生活は継続中。
もうこのままこれを自分の食生活としてやっていこうと思っているくらい快適です。
今のところ、体重は2kg減、体脂肪も2%減。
これを緩やかに維持していこうかなと。
