2015/11/28 新たなアーサナ、ウシュトラアーサナ。

先週の日曜は4回目のWSだった。

今までの流れ通り、そのまま、シッティングをひとつずつ説明するのかと思いきや、意外なことにバックベンドを重視したWS。
あとはフィニッシングもシルシアーサナを中心に丁寧に。
ジャンプバックやジャンプスルーを解説してもらえるかと思っていたからちょっと拍子抜けした。
(帰り際に一緒になったJさんにその話をしたところ、タリックさんはジャンプバックやジャンプスルーの出来はあまり重視していないようだとのこと。できるにこしたことないけど、絶対できないと・・というわけではないらしい)

とはいえ、バックベンドの細かい説明はとても内容が濃く、いろんなヒントがあり。
まだ3回目もまとめてないww
年内にできるかなぁ・・・





その次の日の月曜に新しいアーサナがきた。ウシュトラアーサナ。

1月からタリックさんがまたいなくなるから、その前にもしかしたらおまけ的に来るかな?
とは思っていたから、12月に入る前にきたのは意外だった。

面白いことに、この日は練習中になんだか急に気持ちが静かになって。
実は練習を始める前は気持ち的にはかなりモヤモヤしてた。仕事のことでちょっとあって。
だから気持ちを静めたいと思いつつ練習を始めた。
しばらくいつも通りに練習してたら、急になんか、いろんなことができてもできなくてもどちらでもいい気分になった。(そんな気分がやってきたというほうが正しいかな)
できないアーサナもできるアーサナも、日常的ないろんなことがうまくいってもうまくいかなくても、どちらでももういいんじゃないか?って。

客観的に自分を上から見ている感じになって、わぁぁぁ、不思議な感じだなぁと思いつつ練習してた。
なんかね、そのまま丸ごと受け入れられるような・・・


こういう時にくるんだよなぁ、新しいアーサナって。
他の人はわからないけど、私はいつもそんな気がする。
もう次のことなんかすっかり忘れている時に声をかけられるのだ。

この日もウルドヴァダヌラーサナに入ろうかな?と準備しはじめたときに、今どこまで?と聞かれて。


ウシュトラアーサナ到来。
今週はこれを練習して次の月曜には次のラグバジュラアーサナをやるから声をかけてねと。

うわぁぁ、いよいよ膝立ちの後屈シリーズに突入〜
もうあのカポタ様の直前まで来たよ〜ww

みなさんの練習日記によると、ラグヴァジュラアーサナで上がれなくてかなりの期間止まるらしいから、これでしばらく進まないとは思うけど。
自分がどれだけできないのかもある意味楽しみww
もちろん家では試したりはしていません!ww





初めてやったウシュトラアーサナ、アーサナをもらうときはいつものことだけど、地味にキツかったよ・・・
腰と腸腰筋をとにかく前に前に出せといわれて、これがキッツイ。
腸腰筋が伸びる感じがメリメリときたのはキツい中でも面白く気持ちよかったような・・気がする・・・
写真で見ると、膝の位置よりも前か、せめて同じ位置に腰があるみたいなんだけど、私の腰は膝の位置よりも全然後ろに行っちゃってる。
まず手を踵に降ろす時点で腰が後ろになっちゃうんだよね。

今までもらったアーサナは例にもれず、大変そうに見えなかったのに地味に無理wwというところからのスタート。
でも毎日練習していくとだんだんとこなれてくる。
パーシャーサナやクランチアーサナも最初はどうすりゃいいんだ?と思ってたけど、今はなんとか形になりつつある。
ダヌラーサナも未だにまだ完全じゃないけど、脚を沿わせて足先までつける感覚がわかりつつある。



今週はまずウシュトラアーサナ練習して・・という話だったけど、火曜がゴルフで練習に行けず、木曜がムーンデイだったんだけど、まさかの水曜までも突然の胃腸炎で練習に行かれなかった・・
金曜はレッドだったから、明日の日曜にもう一度練習してもう月曜だし。

レディースデイでも練習は休まないし、よっぽどの体調不良じゃなければ休まない私だけど、この胃腸炎はさすがに無理だった。
気持ち悪いし、熱も出て、久しぶりにやられました・・・


火曜も木曜も練習できないから、水曜は練習行きたかったのになんでだよ〜!!と思いつつ、金曜に3日ぶりの練習でしかもレッドクラス。

丸一日絶食してたから、スタミナはないものの、いやもう体が軽いし、なんだか柔らかいし、今日ならもしかしてジャンプバックもするっと行けちゃうのでは?という勢い(できなかったけどw)
ねじり系もいつもより軽々と。
細いほうが絶対的に有利だな!と痛感したレッドだった。
神様がこの感覚を教えるために胃腸炎をつかわしたのでは?と今では思ってしまうほど、ふわふわと楽しく終わったレッドクラスだった。

久しぶりの(とはいえ3日ぶりだけど)シャラで、かつ初のしょうぞうくんカウントということも相まってね。



去年の今頃はまだカムアップできずに絶好調にやさぐれてたなぁと思うと、この一年がとても感慨深い。
一年後がこんなに想像つかないんだから、未来ってほんとに想像するだけ無駄だよね。

タリックさんはおそらく東京で一番進ませない先生だと思う。
アーサナはもらったら後戻りできないから、急ぐ必要は全然ないと思ってる。必要な筋力、柔軟性、スタミナがないと自分が辛いだけ。
私の進み方はどちらかというと遅い方だと思うけど、その速度がちょうどいい。
信頼する先生が見極めるタイミングことが正しい時だと思うし。



パールシュバダヌラーサナをもらってから3か月ちょっとでもらった新たなアーサナ。
年内はこれをまた研究していきます。

2015/11/7 今年も残り2ヶ月

いよいよ11月突入。
今年ももう残り2ヶ月を切った。
2ヶ月切ってくると途端に年末へ向けてのカウントダウン感が出てくる。
よく周りの人にも話すんだけど、一年の中で大晦日が一番好きだから、だんだんそれが近づいてくるのがわくわくする。
なぜ大晦日か好きかというと、いつも30日まで仕事で、大晦日からお正月休みに入るからなんだ。
一年で一番何もしなくていい、何も考えなくていい日。

さて、残りの日々でどんな練習になっていくのかな。





明日の日曜からまた新しい週の練習が始まる。
先週は体調がイマイチだった上にムーンデイもない6日練習だったから、木曜金曜あたりがちょっとお疲れ気味で。
なんとなく微熱気味で万全じゃなかった。

今日一日でかなりゆっくり休めたので、明日からはまたすっきり練習できそう。
来週は月曜が用事で練習に行かれないし、木曜はムーンデイだから、なんか余裕な一週間ww





先週のちょっとした変化は、タリックさんのアシストのドロップバックで、空中から直接両手を持って行くようになったこと。
もちろん、脚には行かないけど、床のかなり攻めたところに降りている気がする。
一旦床に降りてから近づくよりも、直接近いところに降ろされたほうがなんだか気持ちいい。
まだ私は肩と腕が力が入ってしまうので、肘がつい開きがち。
力抜いて!って、めちゃ言われる。
これが開かないようになっていくといいな。
あとは腸腰筋まわりがもっと伸びてこないと、踵をついたままこれ以上近づくのには限界点。
それは急には開かないから、無理せずに少しずつだね。

あと、近づこうとしすぎると安定さを欠いてしまうのでそこのバランスがポイント。
安定している範囲で極力近づくように、いつでも大事なのは膝を伸ばして腰を高い位置でキープすることかな。これを忘れると上がるのに失敗する
近づきすぎると前後の感覚がわからなくなっちゃったりもしてw
もう少しそのあたりも落ち着いてできるようにしないと。




ブジャピのジャンプインは低い位置にしかいまだに乗れない。
自分の壁が超えられない・・・
できなさすぎてちょっとくじけ気味で、先週は3回くらいずつしかトライできなかった。

明日からはまた心を入れ替えてやらないとね。
年内にできればいいやくらいの気持ちでやろう。