2014/11/28 練習はお休み

ゆうべ、仕事で帰宅が遅く、今日は午前中に眼科にいったのち、仕事も一日詰まっている日だったので、練習はお休みした。

無理しないことにした。


この選択は今までの私では考えられないもので、無理するところになぜか達成感を感じるところが合った気がする。
頭の中で執拗に追い求めすぎて、そのギャップがストレスになる。
執着するから手放せない。
でも、自分がどんなに努力したとしても実にならないことがあるのも現実だし、突然変化を強いられることもある。
そんなもろもろのことを受け入れられるようにならないとな〜と思って、これからは無理しないことにした。


明日は土曜日だから練習はお休みなので日曜に行こうと思ってたけど、今日からマイムーンになってしまったので日曜が微妙になっちゃった・・・
しかも月曜と火曜は用事があって練習に行けないことはもう決定なので。
まさかの5連休??

2014/11/27 Tマイソール

やっと追いついた。



当日に書けないのはその日が忙しかったりするのもあるんだけど、実際問題、今とても膠着状態だからというのもある。
だってかれこれ、 フルプライマリーのアーサナになってから1年半だからね。
もう深めまくってるよ!!ww
グルジの教えどおり、プライマリーをマジで1000回やってしまいそうですよ。



まあ、冗談ぬきで、深まってるとは思う。
悔し紛れもあるけど、次に進んでたら、そんなにプライマリーの完全ではないけど完全じゃなくてもかまわない?アーサナとかを深めてないかも。
ひとつひとつの動きの研究とかそんなにしてないかも。
・・・と思う訳で。



昨日、発見したカムアップでの踏み込む感じ。
今日も意識して練習。
だからといってすぐにはやはり上がれてないんだけど、内容が違うんだいと心の中で思う私。
先生と練習したときもいつもよりもましだったのか、5回もやらされたし。
腕上げてる!とまだまだ言われまくったけどね。
でも今日は最後に、すぐ出来るヨと今まで言われたことのない台詞を残していった・・・
少しはましになってるのかな・・・??

2014/11/26 Tマイソール

練習いきました。

おおよそいつも通りの練習。

カムアップ練習では少し手応えが。
腸腰筋を伸ばす意識をさらに重点的にしたみたら、脚側に乗り込んでいく感覚が初めてきた。
みんな、こんなこと最初からできてるんだろうか?
まあ、とにかく私的には少しでも進歩。

2014/11/25 練習はお休み

所用のため、練習はお休みでした。

2014/11/24 Tマイソール

練習行きました。

たぶんいつも通りの練習だったかと思う。
思い出せないもんだなぁ。

2014/11/23 練習はお休み

わ〜。
気づいたらこんなに間が空いていた。

記録だから一応書いておく。


ちょっと体調よくなかったので練習はお休みしました。
体のあちこちも痛いし。。。

2014/11/22 練習はお休み 新月ムーンデイ

今日はムーンデイで練習はお休み。
といっても土曜日だからいつも休みなので、あまりムーンデイ感がないな〜。

私的には土曜日とムーンデイが重なった方が無駄がなくて嬉しい。

2014/11/21 Tマイソール

金曜はプライマリーの日。

最近若干混みつつあるシャラ。


今日もいつもと同じように淡々と練習する。
2週間くらい前から右ひざが少し痛くてパドマが少々痛かったんだけど、なかなか良くならない。
なんだかんだいって、あちこちちょっとずつ痛い。
右ひじのテニス肘、左肩、右ひざ、右の腿。
年なのか〜ww


今日はバッダコーナーサナで床におでこを着くことができた!
なんだか気持ちよかった。
ほんとにほんとに私は少しずつ進むんだな。

カムアップはもう年内に出来る気しない進み具合ですww

2014/11/20 Tマイソール

いつも通りに練習。

大きな退化も進化もなく淡々と。

2014/11/19 Tマイソール

書く時間がなくてもう金曜日だ〜

さすがにもう思い出せません・・

まあ、いつも通りの練習だったかな。

2014/11/18 Tマイソール

いつも通りの練習。

仕事が早かったので少し早めの時間で。



今週の練習くらいからか、急激にウッティタハスタパーダングシュターサナが良くなってきた。
脛に顎が無理なくつくようになってきたし、お腹のあたりから前屈できるようになった。
そして、今まではそうしようとするとグラグラしてバランス崩すという感じだったのがバランスもばっちり決まるようになった!
前方への脚上げも以前に比べたら上がるようになったし、といっても床と平行から15cmくらいだけど。
最初は平行にすらならなかったんだからね。
それと同時にスプタパールシュバサヒタも床に自然につくようになってきた。
やっと人並みww

バッタコーナーサナも床に頭がつくようになった。
オデコまではまだだけど。


まあ、そう思うとかなり硬いところからの出発だったんだなぁ、つくづく。

2014/11/17 Tマイソール

今日は朝5時半からすずに起こされたのでしょうがないので早めに練習へ。
お休みだからウチに帰ってから寝てもいいし。

いつも思うけど、これくらいの時間がほんとは練習しやすくていいんだけどね。


自分でのカムアップ練習でちょっと思うところあることを練習。
ケガする前にカムアップしていたときにも降りてから3回揺らして上がるよりも2 回の方が合っていた。
どうやら3回やっているうちに疲れちゃうんだなw
なので、降りたら1回または2回であがる練習をしてみた。

何回練習したかは忘れたけど、そのうち1回だけ上がれた 〜。
降りてから1回反動つけてだったと思う。
あとは膝ついたりしてだめだったけど、先週までの床からびくとも手も離れないのにくらべたら進歩じゃないか?
アシストでの練習ではやはり3回反動つけてると全然脚側に乗れなくてだめだったけど・・・

今日できたからといって明日から急に変わるとは思わないけど、0%の進歩ではないことは確認できたかなww


今朝、練習に向かうときは、もう一生プライマリーだけやるのでもいいじゃないかと考えたりもしてたから、そんな時だからこそちょっと嬉しかった。

2014/11/16 練習はお休み

がっつり用意して、朝は6時半に起きたもののも体調がよくなかったので練習は断念。
日曜練習、好きだから残念だなぁ。
起きたまま、しばらく悩んだんだけど・・・

明日は行くぞ。

2014/11/15 練習はお休み

土曜日なので練習はお休み

2014/11/14 Tマイソール

金曜、プライマリーデイ。

一週間の練習が終わり。

今週は長いような短いような週だったなぁ・・・



今日は呼吸とドリシティとともに自分の内側に気持ちを持っていくようにしてみた。
なかなか集中できていいかも。
自分で意識的にしないと実は全然内面には入っていけてないのかもな。



カムアップは相変わらず。
どうなんだろうか、5年後もこのまま同じことやっていそうな気がしてる。

2014/11/13 Tマイソール

今日は仕事が早い時間からだったので、6時半からの練習。
もちろん毎日はこんな時間にはこれないんだけど、たまにこういう時間に来ると、実はこの時間帯の方が集中できる。
起きるは辛いけど、終わったときは早い時間は気持ちがいい。



日曜から自分でのカムアップ練習を追加している。
日曜は自分でやったらどうなんだろうと思いつつ始めたら、思いのほかいい感じで、うっかり勢いで一度上がれたくらい。
しかし、その後は床から手が離れるのがやっと。
なぜ後退していくのか・・・!
ウルドヴァダヌラーサナでの柔軟性は自分的には少しずつだけど進化は感じてる。
もちろんそこからのカムアップは全然無理だけど。
毎日練習しているのに後退していくってほんとに意味がわからん。


普段から先生には柔軟性が人よりも足りないし、カムアップは簡単ではないから少しずつゆっくりでいいんだよ、でもがんばろう的に言われているんだけど、
さすがに最近は柔軟性だけの問題なんだろうか??とかなり疑問。
しかも去年の今頃にハーフやってた人とかがもうセカンドにはいってるんだよ?!
私ってなんだろうってさすがに思うよね。
そういう人との違いはまあ年齢なんだけど。
やはり年齢がいけないんですか?
あと10才若かったらできたのか?

私くらいの柔軟性では上がれないんだろうか?
フォローするコツはないものか?
動き方や体の使い方を自分は間違えているんじゃないか?

と、いろいろ試行錯誤しているものの、結局は脚の使い方の感覚がよくわからない。

先生にも、脚!脚!といわれているけど、正直言って全然わからないんだよ〜
柔軟性が足りないから脚が使えないのか、根本的にはき違えているのか・・・
そしてどうしても上がろうとするときに踵があがってしまう。
前は上がってなかった気がするんだけどな。
これは足先しか使えてないから。下半身全体に体重を乗せていけないからだと思う。
でも今日そのことを、脚にチカラがはいらないと先生に話したら、踵があがるからだと言われた。
私の感覚では、チカラがはいらないから踵が上がる感じなんだけど。


という風に、今とってもわけわからん感じになってますwww

ほんとに心の底から、出来る気がしません・・・・
何が足りなくて何がいけないのか・・・柔軟性といってしまえばそれで片付いちゃうんだけど。
私は週に6日練習しているわけで、これ以上練習する日は増やせないので今の練習量はMAXなのであとは何をがんばればいいんだろうか。

答えがないのもわかっているので、まあ毎日ただ練習するのみなんだけど。

2014/11/12 Tマイソール

いつも通りの練習。

内容的には大きな変化はなく。


練習は自分を見つめる時間だと言われているが、まさに。


自分の立ち位置をまずは受け入れなくてはいけないんだけど、受け入れがたいときもある。これは人生に置いても練習に置いても同じことで。

2014/11/11 練習はお休み

諸事情により、ちょっと体調よくなかったので練習はお休み。

2014/11/10 Tマイソール

一応記録。

練習いきました。

2014/11/9 日曜マイソール&カンファレンス、プラーナヤーマ、瞑想

日にち経ちすぎて細かい内容はまあいいか。

自分でのカムアップ練習もいれるようにしました。

2014/11/8 練習はお休み

土曜日なので練習はお休み

2014/11/7 練習はお休み 満月ムーンデイ

ムーンデイなので練習はお休み。

2014/11/6 練習はお休み マイムーン

マイムーンのため、練習はお休み。
明日はムーンデイで休み、土曜も休みだから、3日間お休みになる。

マイムーンの自分の休みは大体3日目になるのが通常なのでうまく行けばムーンデイと重なるかなと思っていたけど、今回はやや早く。
がんばれば行けるかなとも思ったんだけど・・・


(アシュタンガでは伝統的にレディースデイは3日間は休むことと推奨されているが、私は自分の体、年齢、体調から判断して1日だけ休むことにしている。)



でも3日空くのはやはりつまらない。
すでにもう明日練習に行きたくなってる。

左肩がちっとも治らない上に寝る時にかなり痛いので、たまには休むのもいいかな・・と朝の時点では言い聞かせたけど。


土曜とムーンデイ以外で休んで感じることは、眠さはどれだけ寝ても変わらないことと、目先の辛さ(眠い、疲れた、体が痛い、etc)は目先のことでしかないこと。


あー、早く練習したい!
(単なる練習ということならば、どこかやってるところに練習いくとか、宅練とかの手もあるんだけど、やはりいつものシャラでマットに立ちたいということなのだ)

2014/11/5 Tマイソール

やっと今日の練習を今日書くところまで追いついた。

自分への記録として書いているので、少しでもいいからやはり書いておかないと。



背中のバリバリが絶好調でやや心配ながらも練習中は全く問題なし。
痛いようなら、今日はアップドッグはほどほどにしようと思ってたけど、全然大丈夫だった。
しかし、練習後はとたんに背中が張りまくりで、今ももうガチガチ・・・




長い間、BE HERE NOWということを自分に言い聞かせてきたけれど(全くできないから)、
なぜか昨日、この感覚がわかったような気がした。

「自分は今ここにしか存在できない」

当たり前だよね。
自分が同時にいろんな場所にいるわけないし、同時に違う時間帯にいるわけない。
でも「今、ここ」に体は存在していても、頭の中はどこかへ浮遊していた。
過去にとらわれて、未来の心配をして、それから逃げたいから今の何かに没頭していたかった。

過去の思い出や嫌なことは頭の中に残っていても、もうそこに自分はいないし、未来の心配事や楽しみが頭にあっても、そこにまだ自分はいない。
物体としての体がある、今ここに自分はいるのだ。
そんな感覚が急にわかったの。

だから、もう過ぎたこともどうでもいいと思えるようになった。なぜだか急に。
これからの心配ももういいやって。

今今今。これを書いているのも今。
この瞬間のつながりが自分の時間帯。
ここに生きていくのでいいんじゃないかって。


来年の今頃が来るとしても、それはその時の今なんだよね。
だから来年はこうなっていたいな〜とかもう考えるのをやめようと。


そう思えたらまるで空中浮遊していた自分の意識が体に戻ってきたような感じで練習中も集中してはいりこめるようになった。
もう周りの人とか、どうでもいいじゃないかと(いい意味でね)






と言いつつも、来世生まれ変わってまたアシュタンガをできる国に生まれたら(中東やアフリカとかに生まれたらヨガなんてできる環境じゃないかもしれないし)、ぜひ20代から始めてサードシリーズとかやりたいなと野望をいだいてみたり。笑

2014/11/4 Tマイソール

昨日はいつも通りな練習。
まあ、毎日そんな感じではあるんだけど。


今週はアップドッグを意識してるんだけど、そのせいか、筋肉痛なのか?練習後から背中がすごくバリバリする感じに痛い・・
胸を開こうとして背中にチカラがはいってるんだろうなあ。
肩甲骨の周りをもんでほしい感じ。

右手のテニス肘と左の肩が痛いのにさらに加わってしまった。

2014/11/3 Tマイソール

お休みだとどうしても当日に書く時間がなく・・・

練習もまあ、いつも通りでした・・・

2014/11/2 日曜クラス&プラーナヤーマ、瞑想WS

今日の練習のあとにプラーナヤーマと瞑想のWS。

WSがあるせいか、いつもの日曜クラスよりも人が多い。

今日もマットの上の自分に集中するのを心がける。

久しぶりにスプタでT先生がアジャストしてくれて、かなりがっつりはいって気持ちが良かった。
早く自力で両足かけられるようになりたいな〜。
絶対気持ちいいと思うんだ。

スプタパールシュバサヒタでも左側も脚が床につくようになった。
このアーサナを最初にもらったときを考えるとすごい進歩だ・・・
しつこいけど、ほんとに床から30cmはあったんだから。

金曜のレッドクラスで、アップドッグをしっかりやるように指導されたのを今日も意識。
今まで、やってるつもりでも胸がまだまだ開けると実感。
そのせいか、ウルドヴァダヌラーサナで、キツいながらもすこし伸びた感覚が気持ちよかったし。
自分の限界に挑戦して近づいてみたし。
しかし、WSの時間にぎりぎりになってしまったので、カムアップの練習はなしでアシストのドロップバックのみ。




瞑想は今日も眠くて辛かった。。。
眠いのを耐えるのに一生懸命すぎて、瞑想どころではなく、早く終わらないかな〜と思ってましたww

2014/11/1 練習はお休み

土曜日なので練習はお休み。