2017/3/25 プライマリーを楽しむ

フルプライマリーまで戻して2週間経過。

練習に行くことが前みたいにワクワクして楽しい。
私の練習モチベーション低下期間は実質3か月間だったな。
それが何よりの収穫かも。
この調子なら今は週3パスだけど次からは元通り週5パスに戻せそう。



練習はフルプライマリーでバックベンドはなしでやってます。
後屈要素があるもの以外は全く問題なく、むしろ以前よりも深まっていてとても気持ちがいい。

違いを感じる部分で細かいところでは、ウッティタハスタパーダングシュターサナで脚に顎をつけるように頑張れるようになった。これまではオデコをつけてるのが限界だったけど、お腹がへこんだことで、股関節からきっちりと前屈できるようになったし腸腰筋が前よりも使えているらしく、上げている脚も踏ん張れるようになったからだと思う。
もちろん、立っている脚も上げている脚も膝はのばしてね。

アルダバッタパーダングシュターサナも同じく。前屈で降りて行く速度も早くなったし、顎からつけられるようになった。

ジャーヌシルシアーサナCもかなり改善。
今までは足首をまげるほうをきっちりと踵を立たせようとすると伸ばしている方の脚のお尻を降ろすのが難しかったんだけど、それがなぜか急にできるようになった。
これもお腹の出っ張りが関係していたのかな?これは不思議。

マリーチDも気持ちがよくてしょうがない。アシュタンガを始めたころはありえないアーサナだったのに!

ブジャピダーサナも前よりも高い位置に乗れるようになった。まあ、これは体重が軽くなったせいだと思うけど。
ジャンプスルーも前よりも足先を擦る率が低くなってきたけど、同じく体重のおかげかな。



できてない部分は、ブジャピやスプタあとのバカーサナからのジャンプバックとチャクラーサナ。
お腹の腹筋部分で、おへそから上の部分は使えるんだけど、下腹部の下のほうがどうにも力がはいらないみたい。自分では入ってるのか入っていないのかもわからないから、それはきっと入っていないということなんだろう。
バカーサナ状態まではいけるものの、そこから両足をジャンプバックさせられない。
チャクラーサナもまだイマイチ。
無理してやればできなくないけど、首だけに比重がかかって痛めそうで怖いので。無理する必要もないしね。


ウルドヴァダヌラーサナはハーフでやってる。
アップドッグが少しずつだけど伸びるようになってきたので、昨日のウルドヴァダヌラーサナではハーフで3回やったあとに、普通に上がれるかトライしてみようかと思い立った。
セッティングして、体を起こして頭を床につけるとこまではいったけど、やはりそこから上がるのは無理だった。
4月に入ってからかなぁ。



まだお腹の前部分がつっぱっているし、とにかく無理をしないようにとアキさんからも言われているので、少しずつやっていこう。

後屈練習ができないのは、もしかしたら今だけ伸ばせないのではなく、もう麻痺してしまっているのではないか?って、恐ろしい思考が時々頭をよぎる。
ひにち薬なのではなく、もう不可能な人なのかな?なんて。


どちらにしてももう選択してしまったのだからしょうがないけど。

失ったものと引き換えに何かを得たんだろうから。それは常に天秤でバランスをとっているはずで。
失ったものばかりを嘆いてしまいがちだから、その代わりに手に入れたものが何なのかを考えて楽しむようにしている。
そしたら案外悪くないかも。