Ashtanga Yoga: How To Jump Back with David Garrigues

Larugaさんのと合わせてこちらもとても参考になる。



段階を経てやっていくところ、これなら自分のできる範囲でチャレンジできるし。

たとえ脚をうまくくぐらせられなくても、一旦必ずリフトアップすることが大事なんだね。

今のところ、オプション3と4のあいだかな。。。。

まずは4ができるようにがんばろう。