2014/2/14 Tマイソール

朝から雪。
バレンタインだから、マヌエル先生に何か持って行こうかと思ったけど、作る時間がなかった。
でも、持ってきた人がけっこういたみたいで、クラスの人気者の男子みたいに集まってたからいーか。
ヨギにチョコもtoo much sugarだよねとも思ったし、だからといってビーガンぽいものも作れないし。


昨日、Kちゃんとメッセやりとりして、励ましてもらった。
アドバイスもらったので、今日はお尻に力を入れて硬くしないで、腸腰筋を伸ばすようにチャレンジ。

アップドッグで意識してみたら、自分がお尻にすごい力を入れてたことに気づいた。力を抜くと前が伸びるよーっていわれたけど、ほんとにそう！
意識しないとまだできないけど、これからはこれを習慣にしよう。
そうしたら、バックベンドでも力を抜けるようになれるかも。

あと、カムアップの時に、足元を下げる意識をしてるとも言われたのでそれをイメージしてみようとしたんだけど、後屈するともうそれどころじゃないw
もう少し余裕がないとだめだよ、自分。
反動つけてるあいだに疲れるから降りたらすぐに上がるのもやってみたけど微妙。
でも！頭の中ではイメージできてるし、あと少しなところなのはわかる。

で、そんな感じでジタバタ3回くらいやってたらマヌエル先生来た。
このアシスト付きの練習がマジきついんだけどw
続けてドロップバックだしww

終わったら、太腿の筋肉が肉離れしそうなくらいに疲れて痛かった。
ちょっと気をつけないとなぁ。


カムアップは足踏み状態だけど、プライマリーは地道に進歩してる。
こうして、私は進んでいくしかないのだなぁと。

2014/2/13 Tマイソール

やっと日記が追いついた。

今日も割と空いていたかも。

タリックさんがいなくて代行先生だから??
でも、今日も更衣室ではマヌエル先生のファンの人がww
毎日練習きちゃってるよ〜と話していた。どうやら今まではそんなに毎日は来ていなかったらしい。しかも日曜も来ているらしい。
いなくなったらさみしくて泣いちゃうね〜と、友達と話してた。
大きいWSをやるような派手な先生ではないけど、そんな派手さよりも毎日きちんと教えてくれるスタンスの先生ですごくいいと。

みんな〜来るなら今のうちだよ〜。
大きなお世話だけど、日本になじんでいるか密かに心配してる。
28日に彼女のヤンさんが来るらしいから、早く来るといいね。


最近トライしている、プジャビのためのマリーチBの鼻つけ。
ほんとは顎つけたいけど、まずは鼻からね。
全く無理そうだったけど、今日、いい感じでつくようになった。
地道だけど、進んでる。
いろんなこともちょっとずつだよね。
プジャビではまだ鼻はむりだったけど、そのうちできそうな気がしてきた。

ジャンプバックはバンダを意識してお腹に脚をひきつけることと、頭の中で「アップ!」とカウントしてリズムを外さないようにするといい感じだ。




カムアップができた人たちの中で、出来なくなる人っているんだろうか・・
記念日宣言したくせに、1週間後にはまだあがれないことに悩んでるし。
あれから上がれる人になれたはずなのにな〜w
でもこれを脱却したらほんとにカムアップには詳しくなれそうだ。笑

夕べもカムアップの出来ない理由を考えてみた。
夕べどころか、一日中考えてるかもww
執着しすぎて上がれない気がする。
上がれない理由はおそらく、気持ちがはいりすぎて上半身に力がはいっている。
力がはいってるために、柔軟性が欠けてる。
昨日、マヌエル先生には、お尻から上がるように、腕の力を抜いてとのアドバイス。
今日はとにかく上半身の力を抜く事と、脚で立つ意識を持つ事。

手を床から浮かすところまでは行けるんだけど、そこからがだめ。
あのときどうやってあがれたのか・・
その後は膝がまがってしまって、惜しいところで失敗。
明日は絶対に膝を曲げないぞ!!
自分で4〜5回やってたらマヌエル先生が来た。
連続でカムアップ練習。その後にアシストのドロップバック。
もう脚にまったく力がはいらないくらいへとへと・・・

タリックさんが戻るまでに安定したカムアップにする予定だったけど、それ以前の状態っすね。

また明日。

2014/2/12 Tマイソール

昨日の練習も忘備録的に。

祝日明けのせいか、シャラはとても空いていた。
インドに行っていない人がいないせいもあるけど、かなり空いてた。
スペースがあるから練習しやすくていいけどね。

更衣室の話では、マヌエル先生はなかなか人気はあるらしい。
落ち着いた静かな先生だけど、指摘が的確だし、優しいし・・と。
見た目もかわいいよねと・・ww
私も割と気に入っているので、他の人の評判を聞くとなんか嬉しい。
みんなも練習にきたらいいのにな〜と思う。


カムアップ。
なんかどんどん後退している気がする。
なんと、1回も上がれなかった・・・
上がる事にとらわれすぎか??

2014/2/11 Tマイソール

祝日なのでもしや終わるのが早いのかな?と思い、早めに行った。
結論としてはいつもの時間でも大丈夫みたい。

当日に書けなかったので忘備録的に。

カムアップ。
だんだんと意識しすぎて力がはいっているのか、なかなか上がれなかった。
見かねてマヌエル先生が手伝いに。
でも、手伝ってくれると、ノンストップでやる羽目になるから正直そのほうがキツい。笑


祝日だったので練習後に姉夫婦のうちにいってアシュタンガを軽く説明。
軽くだけど、2回もやらされたからやりすぎて疲れた。
でもついでにカムアップの練習してみたけど、脚への体重が乗れてないんだな〜と。
反動をもっとつけるのか、それとももっと柔軟性がないとだめなのかな・・・

2014/2/10 Tマイソール

2日ぶりの練習。
気持ちは張り切ってたんだけど、右膝が気になってイマイチ集中にかけていたみたい。

だって、アルダバッダパドモッターナーサナとナヴァーサナを忘れたんだもん。
ないよなあー。

カムアップはまだ上がることにドキドキしているせいか、安定しない。
今日は1回しか上がれなかった。
上半身にチカラがはいってる。

明日は少し丁寧にゆっくりやってみよう…

2014/2/9 練習はお休み

マイムーンなので練習はお休み。
土日はいってくれると無駄がなくていいなー。
明日は2日ぶりの練習なので楽しみです。
気になるのは2日前から右膝が痛いこと…

2014/2/8 練習はお休み

土曜日なので練習はお休み。

ちょうど昨日からマイムーン突入なので土日がかぶってよかった。
明日の練習はマイムーンてことでお休みします。
いつもレディーホリデーのお休みに関して悩むんだけど、3日間といわれているけど。
自分は体の調子としては3日間も休む必要はないと感じてるので。
でも先日、サラスワティ先生のインタビューを読んで、レディーホリデーの休みはとても重要であると書いてあった。
女性として、体によくないし、特にサルバンガーサナとシルシアーサナのような逆転のポーズなどが。
無理をすると、生理の周期が崩れたり、出産できなくなることもあると。
まあ、出産は別にもうないからいいんだけどw
新月満月のお休みと同じように休んだ方がいいのかな。
とりあえず、そういうわけで、明日の練習は休むことにしよう。
でも雪がすごいから明日行く人、かなり少ないんじゃないかしら・・
あまりにもいなかったらマヌエル先生がかわいそうww


ところで、私がとても参考にしていて、練習のモチベーションを高めてくれる一つでもあったアシュタンガの日記が終わってしまいました・・
その人は理由は詳しくは書いていないけど、練習することに関して傷つくことを言われたらしく、練習へのやる気がなくなってしまったみたい。
そのうちまた再開してくれたらいいなぁと思う。
そしてあくまでも私見だけど、やはり某スタジオの進み方はどうなのかな??と。
インドの伝統的なやり方に合わせている指導が私はやはりいいと思うし。

とにもかくにも続けていくことってなかなか難しいね・・・
5年、10年と続けていけたらいいなぁ。